El Dr. Sergei Bubnovkiy, un reconocido médico ruso, comparte sus ideas y consejos sobre cómo mejorar y reparar el sistema inmunitario con una sencilla rutina diaria que solo te toma 15 segundos. Afirma que esta rutina previene numerosos trastornos de salud, como el resfriado y la gripe.
Aunque al principio pueda parecer poco convencional, este método está científicamente comprobado y es eficaz. Esta es la rutina que debes repetir a diario:
- Añade tanto hielo como puedas a un recipiente lleno de agua fría.
- Pon tus piernas dentro
- Mantenlos durante al menos 10 segundos, pero intenta alcanzar los 15.
- Repita cada noche antes de acostarse.
Este método poco convencional no fue descubierto por el Dr. Bubnovkiy; él es uno de los profesionales médicos que apoya la teoría de que exponer nuestro cuerpo a condiciones extremas mejora su capacidad para combatir virus y bacterias. Esto lleva a la conclusión lógica de que quedarse en casa, resguardarse del frío y evitar el contacto con otras personas no nos beneficia en absoluto en lo que respecta a la fortaleza de nuestro sistema inmunitario.
Un estudio reciente, realizado en la Universidad de Virginia , demostró que esta teoría es realmente más que eficaz para prevenir resfriados y gripes, y fortalecer la capacidad de nuestro sistema inmunitario para combatir patógenos. Los científicos que participaron en el estudio descubrieron que los baños de hielo estimulan la producción de noradrenalina , la hormona responsable de fortalecer el sistema inmunitario.
También se ha descubierto que durante los períodos de inmunidad debilitada, los baños de hielo más frecuentes o los baños de piernas con hielo son el mejor remedio.
Además de ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico, las compresas de hielo también pueden ayudar con otras cosas:
- La DEPRESIÓN es causada comúnmente por la falta de serotonina, cuya producción aumenta con baños de hielo regulares.
- Una PIEL MÁS SALUDABLE se consigue gracias a la capacidad del agua fría de disminuir nuestros poros y limpiarlos profundamente, evitando una mayor acumulación de suciedad.
- El cabello brillante se produce debido al cierre de los folículos en presencia de agua fría y hielo.
- Se elimina el DOLOR MUSCULAR, gracias a la combinación de agua fría y hielo que relaja los músculos.
