El té de romero es una infusión natural conocida por sus múltiples beneficios para la salud. Tomarlo en ayunas se ha convertido en una práctica popular gracias a sus propiedades medicinales que pueden potenciarse cuando el estómago está vacío. Esta hierba aromática, originaria del Mediterráneo, contiene compuestos antioxidantes, antiinflamatorios y digestivos que la hacen ideal para comenzar el día con energía y bienestar.
Uno de los principales beneficios del té de romero en ayunas es su capacidad para mejorar la digestión. Al estimular la producción de bilis y enzimas digestivas, ayuda a preparar el sistema digestivo para los alimentos del día. También puede aliviar molestias como gases, inflamación abdominal y pesadez estomacal.
Además, el té de romero tiene efectos positivos sobre la memoria y la concentración. Gracias al ácido carnósico, un compuesto que protege las células cerebrales del daño oxidativo, su consumo regular podría favorecer la claridad mental y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
Otro de sus beneficios más valorados es su capacidad para depurar el organismo. Al tener propiedades diuréticas, esta infusión favorece la eliminación de toxinas a través de la orina, lo cual puede contribuir a reducir la retención de líquidos y mejorar el funcionamiento de los riñones.
El té de romero también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, lo cual es beneficioso para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2. Tomarlo en ayunas puede contribuir a mantener estables los niveles de glucosa durante el día.
¿Cómo prepararlo?
Solo necesitas una cucharadita de hojas secas de romero (o una ramita fresca) y una taza de agua. Hierve el agua, agrégale el romero, tapa y deja reposar por 5 a 10 minutos. Luego cuela y bebe caliente, preferiblemente sin endulzar.
Aunque es una infusión natural, se recomienda consumirla con moderación. No es recomendable para mujeres embarazadas ni personas con ciertos trastornos renales. Siempre es mejor consultar con un profesional de salud antes de iniciar cualquier rutina herbal.
